Laktosa Adalah Gula Susu: Kenali Manfaat dan Risiko Konsumsinya

Zat laktosa adalah gula alami yang terdapat dalam susu dan produk turunannya. Gula susu ini berfungsi sebagai sumber energi yang penting, terutama pada bayi yang mengonsumsi ASI. Laktosa, terdiri dari dua jenis gula sederhana, yaitu glukosa dan galaktosa, yang mudah dicerna tubuh untuk digunakan sebagai energi. Meskipun begitu, ada beberapa hal yang perlu dipahami terkait manfaat dan risiko konsumsi laktosa.

Manfaat Laktosa

Laktosa memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama dalam menyediakan energi. Ketika laktosa dicerna, ia dipecah menjadi glukosa dan galaktosa, yang kemudian digunakan oleh tubuh sebagai sumber energi. Glukosa adalah bahan bakar utama bagi otak dan otot, sehingga laktosa berperan penting dalam mendukung fungsi tubuh. Selain itu, laktosa juga membantu penyerapan kalsium dan magnesium, yang penting untuk kesehatan tulang.

Bagi bayi, laktosa dalam ASI sangat vital karena membantu perkembangan otak dan memberi mereka nutrisi yang mereka butuhkan untuk tumbuh sehat. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa laktosa membantu meningkatkan penyerapan mineral penting dalam tubuh.

Risiko Konsumsi Laktosa

Meskipun laktosa memiliki manfaat, ada beberapa orang yang mengalami intoleransi laktosa, yaitu kondisi di mana tubuh tidak dapat mencerna laktosa dengan baik. Ini terjadi karena kekurangan enzim laktase, yang diperlukan untuk memecah laktosa di usus. Akibatnya, konsumsi produk susu bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung, diare, dan sakit perut.

Namun, bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa, ada banyak alternatif susu bebas laktosa yang tersedia di pasaran. Meskipun begitu, penting untuk selalu mendengarkan tubuh dan memastikan konsumsi laktosa sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Rekomendasi Produk Fresh milk dari Greenfields

Untuk memenuhi kebutuhan glukosa sehat dan bergizi, konsumsi susu yang berkualitas sangat dianjurkan. Salah satu pilihan yang dapat diandalkan adalah Greenfields Fresh Milk, yang merupakan pionir Fresh Milk Pasteurisasi No.1 pilihan keluarga Indonesia. Greenfields berkomitmen menghadirkan produk yang Jujurly Pure, Jujurly Fresh, memberikan asupan gizi yang alami dan kaya akan manfaat bagi tubuh Anda. Pastikan untuk memilih Greenfields Fresh Milk sebagai bagian dari pola makan sehat Anda.